低カロリー食材の作り置き
週末は低カロリー食材の作り置き
まずは鶏胸肉を茹でて裂いて冷凍
これはサラダのトッピングに
下で何かが狙っています
鶏胸肉を茹でたお湯でもやしを茹で、ナムルに
もやしにほのかに味が付いて美味しかった
鶏胸肉を醤油、塩、オリーブオイル、胡椒に漬け
レンジ500wで7〜8分かけるだけで簡単にできる
チキンハム！クックパッドにありました〜
スパイシーで美味しい！
胡椒が好きなので胡椒増量してます！
これも1枚づつとれるようラップに包んで冷凍
最後は夕ご飯
今日は妻が仕事で遅いのでこんなの作ってみた
麺250g、もやし500g、厚揚げもたっぷり1袋
もう二郎か！みたいな盛りで何とカロリー・・・
わかりませ〜ん(￣▽￣)
でも体重は徐々に減っている
食事は毎回こんなんじゃなくて
パンもご飯も食べてます、ただ量は少なめにして
1日のうち1食はこんな感じの
低カロリー低糖質な食事です
基本は無理しない！
ポテチとかも食べるしね、そして
低カロリー食を作る事を楽しむ(￣ー￣)
このスタイルで続けて行こうと思ってます
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