５分位で出来る低カロリー？惣菜
まだダイエット続いています！
今回も庶民の味方！もやしを使って低カロリーそうな
簡単にできるおかず作ります！
材料はこちら
売価から150円引かれ、さらにそこから2割引の挽肉約250g
10円引きで買ったもやし500g
ニラ１束
顆粒鶏がらスープの素 小さじ２位
塩 少々
粗挽き胡椒 好きなだけ！
オリーブオイル 適当に
ごま油 香り付け程度に
これを使ってニラもやし炒め作ります！
ニラをこんな感じに適当に切ります
オリーブオイルとごま油を入れたフライパンで
挽肉を赤いところがなくなるまで炒めます
サラダ油でも良いですがなんとなく
オリーブオイルの方が良さそうか感じがしたので
もやしを豪快に投入！
根っこ？取ってません食べても死にゃしないし
栄養があるみたいなんで取ってません
面倒なので取らないだけですけどね
鶏がらスープの素投入！
量はだいたい小さじ２くらい
味見て加減してくださいな
もやしに火が通ったら
ニラをこれまた豪快に投入！
塩、胡椒で味を調え
胡椒好きなんでたっぷりと(￣▽￣)
ニラに火が通ったら完成！
シャキシャキ感が好きなら短めに
クタクタが好きなら長めにと
適当に調整してください
ここまで５分もあれば出来ます
あとは保存容器に入れ
下で構えている生き物に食べられないよう
フタしてください（これ重要！）
これは明日と明後日のお昼ご飯になります
気になるカロリーは・・・
自分で計算してください(・Д・)ノ
そして最後に構えていた大きな誘惑！
実家でもらったお土産の饅頭に鯛煎餅
食べかけだけど持って行けと渡されたあんパン
それととどめが
ミスドのドーナツ！！！
はい、ドーナツ食べました
美味しかったですよ(￣∀￣)
良いんですよ！ダイエット中だって
饅頭とあんパンは一部を残し冷凍庫に封印されました( ﾉД`)
1週間で2キロくらいは減りました
元が多いのでこのくらいは誤差の範囲ですがね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
